自律神経を整える。

自律神経を整える。
自律神経を整える。

【書籍紹介】

小林 弘幸著,『自律神経を整える。ストレスに勝つ! (「これ」だけ聴けば副交感神経が3分でアップする! )』,世界文化社,2013年

 

「自律神経を整える」とは

 

自律神経を整える。

ヨガの中では何回も耳にすること。

 

自律神経を整えるって、どういうことだろう。。。

 

交感神経と副交感神経。

 

知識としていろいろ勉強しわかってくるが、
知識はないよりあった方がいいけど、感覚としてわからないと何にもならない。

 

呼吸は自律神経がつかさどっているにも関わらず、
唯一自分の意志でもコントロールできるという優れもの。

 

それだけ呼吸は人間の生きるということの根源をなしている
ということなのだと思われます。

 

呼吸ができるのは気持ちのよいことです。

 

自律神経のメカニズム

 

この本は、長年にわたり自律神経を研究されてきた医師がそのメカニズムをやさしく教え、自ら自律神経を整える音楽を開発され、そのCDがついているというれしい企画の内容です。

 

驚愕の事実は、副交感神経の働きは、
男性で30歳、女性では40歳を境にがくんと下がるということ。

 

自律神経を整えるのには、「音楽・呼吸・イメージ」

その3本柱だとのことです。

 

そうなると、自律神経を整える音楽が流れ、

呼吸に意識を向け、呼吸が深まるのを感じ、

静かに坐り、より美しく幸せなイメージの瞑想。

 

そんな最強の組み合わせがヨガなのだと、納得させられます。

 

最後に、

 

『よい自律神経は、よい自律神経を引き寄せます。』

 

と書いてあります。

 

ということは、逆もあり。。。

やっぱりどんなことも自分次第ということではないでしょうか。

 

心地よくて大好きな音楽を聴いてみるのもよいかもしれません。

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