ゆっくり呼吸。。。

ゆっくり呼吸。。。
ゆっくり呼吸。。。

毎日、いろんなことがある。

 

悩んだり、

 

困ったり、

 

焦ったり、

 

怒ったり、

 

イライラしたり、

 

落ち込んだり。。。

 

 

そんな時も、ただ、目を閉じて、ゆっくり呼吸するだけで、心が落ち着いてくる。

 

 

呼吸は自分で自分を整えるセンサー

 

最近、呼吸や瞑想について、ずいぶんメディアが放送するようになり、情報が溢れだした。

 

呼吸に意識を向ける。

 

ゆっくり呼吸する。

 

それがヨガともいえる。

 

 

逆に、

 

落ち着いていたり、

 

余裕を感じたり、

 

うれしかったり、

 

深い感動を覚えたり、

 

日々、いいこともいっぱいあって、

 

そんな時には、勝手にゆっくり呼吸をしている

 

 

呼吸はすごい!!

 

自分で自分を整えるセンサーに違いない。。。

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